Преимущества медитации.

Итак, вы думаете, что медитация-более эффективный способ заснуть, чем подсчет овец? Или это лучшая альтернатива просмотру повторов по телевизору? Ну, для некоторых это может быть правдой.

Однако для тех, кто практикует медитацию с твердым убеждением, польза от медитации гораздо больше, чем возможность быстро заснуть. В основном медитация была разработана для того, чтобы помочь людям освободить свой ум от постоянных жизненных конфликтов. Она обещает дать людям более глубокое чувство расслабления и более высокий контроль над собой. Преимущества медитации даже включают в себя понимание самого себя, поскольку это рассматривается как процесс, который приведет людей к самосознанию...............................

Ученые даже нашли объяснения, подтверждающие некоторые преимущества медитации. Эти исследования указывают на то, что медитация смещает активность мозга от подверженной стрессу части к более спокойной части мозга. Это упражнение для ума уменьшает влияние стресса, тревоги и депрессии. Далее они обнаружили, что мозг обрабатывает меньший страх из-за изменений в деятельности мозга.

Есть преимущества медитации, которые большинство людей находят очень полезными. Во-первых, это фактически освобождает человека от оков прошлых травм, которые вызывают чувство “незавершенного дела” и препятствуют настоящему росту. Через это можно также наслаждаться маленькими радостями, которые приносит каждый момент.

Преимущества медитации положат конец нашим поискам вещей, которых у нас нет, или чувств, которых мы не испытывали. Вместо этого они научат нас ценить настоящее. Медитация-это просто простой способ мягко вернуть нас в НАСТОЯЩЕЕ и отпустить ТО.

Из - за преимуществ медитации многие люди, страдающие от психологических проблем, нашли союзника в этой практике ума. Говорят, что он способен вывести человека из депрессии. И поскольку медитация дает нам лучшее понимание самих себя, она также побуждает людей отказаться от пристрастия к порокам, помочь в исцелении и выздоровлении и жить лучше и здоровее.

Некоторые эксперты в области здравоохранения выяснили, что люди, которым был поставлен диагноз, страдающие от слишком большого стресса и крайней тревожности, не нуждаются в лечении лекарствами. Преимущества медитации были еще раз доказаны при изучении этих людей. Они выяснили, что занятие медитацией является хорошей профилактикой панических атак.

Многие люди по-разному говорят о медитации. Хотя в медитации существует множество техник, все они должны рассматриваться одинаково. Они не предназначены для того, чтобы решать наши проблемы или делать жизнь беззаботной. Они здесь для того, чтобы мы больше принимали жизнь и ее вызовы.

**Источник